昨年の健康診断で、初めて再検査の項目がでました。
とりあえず放っておいたのですが、本日、会社の管理部から再検査して会社に報告するように言われました。
LDLコレステロールが、基準値よりもかなり高くなってしまっているようです。
数年前から高めではあったのですが、これまで再検査まではいかなかったので、それ程気にしていなかったのですが、これからは気を付けていこうと思います。
調べてみると、LDLコレステロールが高くなる要因は、遺伝的要素や食習慣、運動不足、肥満などがあるようです。
私の場合、以前は大丈夫だったことと、肥満ではないため、食習慣と運動不足があると思います。
確かに、結婚して食事は妻に合わせるようになったので、食習慣は変わりましたし、運動も、妻が腰を悪くしてからは、殆どしないようになりました。
妻は基本的に洋食が好きなので、どうしてもカロリーは高くなりがちです。
また、数年前に椎間板ヘルニアを発症しましたので、ここ数年は運動を控えています。
以前は夕方一緒にお散歩していたのですが、それもできなくなっています。
結婚前は、食事も気を使っていましたし、運動もしていましたね。
私の悪いクセでもあるのですが、人に合わせてしまい過ぎるところがあります。
これは、もっと自分を大切にしないといけないと、神様からの警告であると受け取りました。
会社からは、今日再検査を言われたのですが、実は、昨日から夜間のお散歩をするようにしました。
今日も先程行ってきたのですが、オーディオブックを聞きながら、25分程の短時間ではありますが、お散歩に行ってきました。
久々に自分の時間をしっかり確保できて、とてもスッキリしました。
お散歩から戻ってからは、副業もはかどりました。
ず～っと机に向かって仕事をしているよりも、30分弱くらいは運動したほうが精神的にもいい感じですね。
これはいい習慣になりそうです。
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